Panduan Perawatan Diri untuk Pegawai yang Kelelahan

Dalam hal menjadi produktif dalam budaya kerja hybrid, teknologi adalah sahabat baru kami. Namun, di sisi gerhana itu, mengintai risiko tim Anda merasa stres berkepanjangan karena terlalu banyak menghabiskan waktu di layar komputer dan tuntutan pekerjaan. Apa yang harus dilakukan?

Kedengarannya biasa saja, perawatan diri tetap merupakan obat yang relevan untuk tenaga kerja yang kelelahan. Perawatan diri tidak sama dengan kemalasan - sebaliknya, itu adalah proses "menajamkan gergaji Anda" sebelum kembali ke hutan. Proses perawatan diri membantu memelihara kinerja tim Anda; kuncinya adalah melakukannya dengan benar tanpa mengorbankan tugas-tugas penting mereka. Simak beberapa panduan di bawah ini:

Panduan tentang Bagaimana Perawatan Diri untuk Pegawai Kelelahan


Meditasi Terpandu
Tidak, kita tidak berbicara tentang seni kuno yang rumit yang membutuhkan "pelatihan Dr.Strange" atau ziarah yang jauh. Sesederhana mengunduh aplikasi teknik pernapasan atau mendengarkan Headspace Netflix tidak apa-apa.

Lacak Diri Anda
Menggunakan alat yang biasanya ada di gadget Anda, lacak 3S Anda: Sleep, Steps, Screen time. Dengan begitu, Anda bisa mengantisipasi kelelahan sebelum benar-benar terjadi.

Biarkan Itu Pergi
Lebih sadar dalam mengelola keseimbangan kehidupan kerja Anda dengan belajar mengatakan 'tidak' untuk agenda yang tidak akan berkontribusi pada kesehatan mental Anda. Jaga diri Anda terlebih dahulu, tidak apa-apa untuk menolak acara kumpul-kumpul sosial ketika Anda benar-benar tidak ingin pergi.

Merasa lelah memang boleh saja, jangan sampai diri Anda terseret ke dalam kontraproduktif budaya hiruk pikuk. Sesekali, kita menginginkan atau membutuhkan tombol reset. Jadi, hargai diri Anda yang produktif dengan menjaga kesehatan mental Anda lebih baik. Jika Anda seorang HR di perusahaan, Anda harus menjadi panutan - tetapkan standar dengan baik di dalam organisasi Anda dan masukkan program perawatan diri ke dalam strategi Anda.

Baca Juga: 

1. SDM & Pembagian Penggajian untuk Karyawan Dengan Adil

2. Antisipasi Masalah Kepegawaian Dengan Ini